Si vous avez un enfant de 3 ans, vous connaissez sans doute ce moment de la journée où tout se joue : le lever. Parfois, c’est fluide, et d’autres fois, c’est une véritable épreuve. Ce matin, ma fille a refusé de se lever. Elle était fatiguée, chagrinée, complètement opposée à l’idée de sortir du lit.
Je vais vous raconter ce qui s’est passé, comment j’ai tenté différentes approches, ce qui a fonctionné, et surtout, comment j’ai évité le combat de force pour la faire sortir du lit. Parce que oui, il y a des stratégies efficaces pour gérer ces moments sans cris ni frustrations.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire : Aller trop vite
L’erreur numéro un que j’ai apprise à éviter, c’est de lui dire immédiatement : « Allez, on se lève, on va à l’école ! » Ça peut sembler logique pour nous, adultes, mais pas pour un enfant de 3 ans. À cet âge, ils vivent pleinement dans l’instant présent.
Ma fille, encore ensommeillée, n’a absolument pas la capacité de se projeter dans l’après. Quand on lui dit qu’elle doit se lever pour aller à l’école, elle comprend qu’il faut aller à l’école TOUT DE SUITE ! Alors qu’elle n’est même pas réveillée. C’est inutile et contre-productif, ça la stresse et la crispe. Donc j’évite absolument !
Proposer quelque chose d’attrayant… mais ce matin, ça ne marchait pas
Généralement, la première chose que je fais, c’est de lui proposer une activité qui lui donne envie de se lever. Parfois, ça marche : un livre, un petit jeu qu’elle aime bien le matin, une idée rigolote… Tout ce qui peut transformer le réveil en une transition douce plutôt qu’un ordre autoritaire.
Et puis, je commence par la basculer du lit sur moi, pour qu’on commence la journée par un calin.
Mais ce matin, ça ne fonctionnait pas.
J’ai essayé un livre qu’elle adore. Refus. J’ai proposé un jeu qu’elle aime bien. Rien à faire.
J’ai compris qu’il allait falloir aller plus loin et décortiquer ce qui n’allait pas.
Chercher ce qui ne va pas
Quand un enfant refuse de se lever, ce n’est jamais complètement sans raison. Il y a toujours un petit élément déclencheur. Et là, il ne faut pas oublier de prendre le temps de le chercher, sinon on risque de passer à côté de la vraie solution.
La première chose à faire, c’est de se mettre en empathie avec l’enfant. Ici, je me suis dit : « Bon, c’est la reprise après les vacances, elle a perdu le rythme. Ça fait plusieurs jours qu’elle ne s’est pas levée à cette heure-là, donc je comprends qu’elle ait du mal. » Alors, je lui ai dit :
« Je comprends que tu sois fatiguée, c’est normal, on n’a plus l’habitude d’aller à l’école. Moi aussi, j’ai eu du mal à me lever ce matin. »
J’ai vu qu’elle m’écoutait, mais qu’il y avait autre chose. Alors, j’ai regardé autour de moi et j’ai trouvé la vraie raison : un rayon de soleil tombait en plein sur son lit. Nous sommes en mars, les jours rallongent, et ce matin, le soleil se levait plus tôt que d’habitude. Elle avait le soleil en plein dans les yeux.
Pour un adulte, ça peut paraître anodin, mais pour un enfant hypersensible comme ma fille, c’est un détail qui peut tout changer.
« Tu veux que je ferme le rideau ? »
Elle a répondu oui immédiatement. Une fois le rideau fermé, elle était déjà plus réceptive.
Important : ce petit geste nous a permis d’entrer dans une relation de coopération. Elle a vu que j’étais là pour l’aider, que j’essayais de comprendre son problème. Ce qui prépare la suite…
La difficulté : L’enfant têtu ne change pas facilement d’avis
Si ça s’était arrêté là, je n’aurais même pas écrit cet article. Mais évidemment, ce n’est jamais aussi simple.
Une fois qu’un enfant s’est engagé dans une opposition, il lui est très difficile de changer d’avis tout de suite. Elle avait décidé qu’elle ne voulait pas se lever, et même si on avait réglé le problème du soleil, elle était encore coincée dans son refus.
C’est un point essentiel : un enfant têtu veut toujours « sauver la face ».
À ce stade, il fallait lui faire comprendre que je n’allais pas céder.
J’ai donc pris un moment pour me poser une question essentielle : Est-ce que moi, en tant que parent, je suis ferme sur le fait qu’elle doit se lever ?
Parce que si j’avais commencé à douter, à me dire « Bon, après tout, si elle reste à la maison ce matin, je n’ai pas trop de travail, ce n’est pas si grave… », elle l’aurait senti immédiatement. Et à partir du moment où l’enfant sent que ce n’est pas ferme, il va continuer à s’opposer.
Une fois que j’étais certaine que ma décision était irrévocable, je lui ai dit :
« Bon, maintenant il faut se lever. Si tu ne veux pas, je vais devoir demander à papa de venir m’aider. »
Et j’ai appelé le papa. À ce stade, elle a compris que le choix n’existait plus. Elle allait devoir se lever.
Mais… elle ne pouvait pas perdre la face.
Lui donner une porte de sortie
Un enfant têtu déteste admettre qu’il a changé d’avis. Ça, c’est une règle d’or.
Il fallait donc lui donner une solution qui lui permette de se lever sans avoir à reconnaître qu’elle avait cédé.
Alors je lui ai redonné une liste de livres qu’elle aimait et je lui ai proposé à nouveau de les lire ensemble. Cette fois, elle a accepté un des livres. Pourquoi ? Parce qu’elle a compris que le lever était inévitable, et que choisir le livre lui permettait d’avoir le contrôle sur quelque chose.
Elle ne se levait pas « parce que maman a gagné », mais parce qu’elle avait envie de lire ce livre.
Et c’est là toute la subtilité : en lui laissant une porte de sortie, on évite le conflit de pouvoir.
Est-ce que ça marche toujours ?
Évidemment, non. Parfois, il y aura des matins où rien ne fonctionnera. Peut-être que… c’est juste un de ces jours où rien ne va.
Dans ces cas-là, on fera différemment. On essaiera de garder l’approche constructive, d’enlever un maximum d’obstacles (physiques et émotionnels), et si nécessaire, on utilisera la force… mais toujours en gardant une porte de sortie pour qu’elle puisse « changer d’avis » sans perdre la face.
Le mot de la fin
Si vous aussi, votre enfant refuse de se lever, souvenez-vous de ces étapes :
- Ne pas brusquer : éviter les phrases qui demandent un changement trop rapide.
- Proposer une alternative motivante : un livre, un jeu, quelque chose qui l’intéresse.
- Chercher la vraie cause du refus : lumière, bruit, fatigue, stress…
- Rester ferme dans sa décision : ne pas donner l’impression qu’on va céder.
- Lui donner une porte de sortie : lui permettre de changer d’avis sans humiliation.
Ça ne garantit pas un réveil parfait à chaque fois, mais ça évite les luttes de pouvoir inutiles… et ça, c’est déjà énorme ! Et vous, comment avez-vous réussi à sortir votre enfant du lit dans une situation difficile ?